本文摘要：小学生掩护眼睛要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。1.做到科学用眼 (1)小学生掩护眼睛读写姿势要正确：在念书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头，不要在行走、坐车途中看书。 (2)小学生掩护眼睛读写时间要适宜：看书、写字等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育运动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

小学生掩护眼睛要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。1.做到科学用眼 (1)小学生掩护眼睛读写姿势要正确：在念书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头，不要在行走、坐车途中看书。

(2)小学生掩护眼睛读写时间要适宜：看书、写字等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育运动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。(3)小学生掩护眼睛光线要富足：富足的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下念书写字。

夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或耀眼。光线应来自左前方，制止阴影遮挡视线。不行在强光(如日光或眩耀刺眼的灯光)下看书写字，不行在花影下阅览，以淘汰眼内晶状体和睫状体的调治肩负。

(4)小学生掩护眼睛看电子产物时间不行过长：电子产物为动态画面，寓目时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电子产物时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛获得休息。

2.坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应逐日坚韧不拔。3.生活起居宜忌：增强身体磨炼，提倡户外运动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有纪律，早起早睡，保持富足的睡眠及适当的休息。

注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。4.定期检查视力：要定期做视力检查，并凭据视力情况对学习时间举行适当调整。扫描二维码关注我们。

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